Yoga für Dich

Wie wird es sich anfühlen, wenn du in meinem Kurs bist?

Du kommst an. 

Der Raum ist vorbereitet und ruhig. Du spürst, wie die vielen Eindrücke des Tages sich legen. Als würden die Wellen auf dem Wasser sich legen und der Sand kommt am Boden zur Ruhe.

Du weisst, dass die nächsten 90 Minuten ganz allein für dich sind. 

Du streckst dich lang auf der Matte aus und zum ersten Mal heute atmest du ganz bewusst tief ein und aus. Du spürst, wie jeder Muskel sich entspannt. Du konzentriest dich auf deinen Atem. 

Du hörst meine Stimme und fokussierst deine Aufmerksamkeit - auf den Atem, auf deinen Körper. Langsam beginnst du, mit kleinen sanften Bewegungen, deinen Körper auf das Thema der Stunde vorzubereiten. 

Du verstehst, dass jede Position im Yoga eine glasklare Essenz hat. Dass es darum geht, in der Position dich selbst zu erfahren.  

Dein eigener Atem gibt den Rhythmus vor und deine Bewegungen werden fliessend und sanft. 

Dein Geist kommt zur Ruhe. 

Du bewegst dich sanft in die Positionen, hälst sie einen Moment und spürst, wie angenehme Klarheit in dir selbst entsteht.

Später, am Stundenende lässt du deine Arme und Beine auf der Matte ausgleiten. In Shavasana, der Ruhestellung, fühlst du noch einmal, was in den letzten Augenblicken passiert ist.

 Ganz von alleine sagt dir dein Atem, was dein Körper gerade braucht.

Wir verneigen uns. Shanti- Frieden.

"Yoga ist der Zustand, in dem die unruhigen Geistesbewegungen zum Stillstand kommen." (Yogasutra, Übersetzung K. Govinda, 2012)